Planifica la semana
Cuatro comidas al día, siete días a la vista. Arrastra recetas o ingredientes a cada hueco, y la app va sumando calorías y macros mientras decides.
una mesa que vive contigo
Tu dieta mediterránea, planificada.
Una app sencilla para decidir qué cocinas esta semana, registrar lo que comes y ver cómo te va. Verduras de temporada, legumbres, pescado, aceite de oliva — la cocina del Mediterráneo en un calendario claro.
Cómo es
Una mesa pensada para la semana, no para el momento.
Tus objetivos diarios
Calorías, proteína, grasa, carbohidratos y fibra calculados a partir de tu peso, edad y objetivo. La app reajusta si cambias de fase (pérdida, mantenimiento, recomposición).
Cocina mediterránea
Más de 950 alimentos del catálogo español, con sus variaciones de cocinado (crudo, plancha, hervido) y un calendario de temporada — buscas "sardina" y sabes al momento si toca esta semana.
Escanea lo que compras
Apunta la cámara del móvil al envase y la app importa los datos del producto. Para marcas locales completa además los micronutrientes con el equivalente del catálogo.
Sigue tu progreso
Pesaje matutino, medidas, % de grasa. La app trabaja con la media semanal — sin sustos por la fluctuación de agua, sin reajustes diarios bruscos. Solo tendencias reales.
Tu lista de la compra
Calcula los ingredientes de la semana, agrupa por categoría y resta lo que ya tienes en la despensa. Lista para imprimir o llevar al supermercado.
Vista previa
Diseñada para que abrirla cada mañana sea agradable.
Tipografía editorial, paleta cálida inspirada en cuadernos mediterráneos, iconografía de trazo fino. La app tiene que ser un sitio al que te apetezca volver.
Funciona en el navegador, en tu móvil y en tu escritorio. Lo que registras en uno aparece en los demás.
Tus datos son tuyos.
Lo que comes, lo que planificas, tus pesajes — todo vive en tus dispositivos. Mediterranea no vende tus datos, no muestra anuncios y no entrega tu información a terceros. Sin trampa.
Empieza hoy.
Crea una cuenta, define tus objetivos y elige tu primera semana. Tarda unos minutos.
Abrir MediterraneaDisponible en navegador. Versiones para móvil y escritorio llegan pronto.